コロナ時代、大阪の夏を乗り切ろうVol.1(生活シーンに合わせてマスクをはずす）

｜大阪（おおさか）の夏（なつ）は暑（あつ）い！

この100年（ねん）の間（あいだ）に日本（にほん）の平均（へいきん）気温（きおん）は約（やく）1℃上昇（じょうしょう）していますが、大阪（おおさか）の平均（へいきん）気温（きおん）は約（やく）2℃上昇（じょうしょう）しています。地球（ちきゅう）温暖化（おんだんか）による気温（きおん）の上昇（じょうしょう）だけでなく、都市（とし）化（か）に伴（ともな）うヒートアイランド現象（げんしょう）が原因（げんいん）で夏（なつ）は特（とく）に、大阪（おおさか）の街（まち）は暑（あつ）くなっています。

｜新型（しんがた）コロナウイルス感染（かんせん）予防（よぼう）で高（たか）まる熱中症（ねっちゅうしょう）のリスク

今年（ことし）も暑（あつ）い夏（なつ）が予想（よそう）され、新型（しんがた）コロナウイルス感染（かんせん）防止（ぼうし）の３つの基本（きほん）である①身体的（しんたいてき）距離（きょり）の確保（かくほ）し「３密（みつ）（密集（みっしゅう）、密接（みっせつ）、密閉（みっぺい））」を避（さ）ける、②マスクの着用（ちゃくよう）、 ③手洗（てあら）いなど、「新（あたら）しい生活（せいかつ）様式（ようしき）」が求（もと）められている中（なか）、熱中症（ねっちゅうしょう）のリスクは高（たか）まっています。

特（とく）に、マスクを着（つ）けたことによる「マスク熱中症（ねっちゅうしょう）」には注意（ちゅうい）が必要（ひつよう）だと言（い）われています。そこで、なにわエコスタイル編集（へんしゅう）部（ぶ）では、実験（じっけん）を通（とお）して、マスク熱中症（ねっちゅうしょう）のリスクについて検証（けんしょう）してみました。

｜マスクをつけた時（とき）とはずした時（とき）の温度（おんど）の変化（へんか）

今回（こんかい）、マスクをつけたことによる温度（おんど）の変化（へんか）を2種類（しゅるい）の実験（じっけん）を通（とお）して測（はか）りました。
（実験（じっけん）協力（きょうりょく）：大阪（おおさか）市立（しりつ）環境（かんきょう）科学（かがく）研究（けんきゅう）センター）

まず、外（そと）から見（み）た放射（ほうしゃ）温度（おんど）をサーモカメラで測（はか）り比（くら）べました。左（ひだり）がマスクをつけない状態（じょうたい）、右（みぎ）がマスクをつけた状態（じょうたい）です。

マスクをつけて息（いき）を吐（は）くと、日射（にっしゃ）にあたって熱（あつ）くなっているうえに、吐（は）いた息（いき）の温度（おんど）も加（くわ）わって、放射（ほうしゃ）温度（おんど）が6℃（ど）以上（いじょう）も上（あ）がっていることがわかります。

次（つぎ）に、どのくらい熱（ねつ）がこもって暑（あつ）く感（かん）じるのか、熱電対（ねつでんつい）を使（つか）って頬（ほお）の表面（ひょうめん）温度（おんど）とマスクの中（なか）の空気（くうき）の温度（おんど）を素材（そざい）ごとに測（はか）りました。

熱電対（ねつでんつい）による測定器（そくていき）

この簡(かん)単(たん)な実(じっ)験(けん)では、❶ウレタン素(そ)材(ざい)のマスクや❹厚(あつ)手(で)の布(ぬの)マスクは、頬(ほお)の表(ひょう)面(めん)（皮(ひ)膚(ふ)）、マスクの中(なか)ともに著(いちじる)しく温(おん)度(ど)が上(じょう)昇(しょう)、息(いき)を吐(は)いたときに一(いっ)気(き)に上(あ)がりました。頬(ほお)が熱(あつ)いということは、マスクをつけることによって、放(ほう)熱(ねつ)が妨(さまた)げられ、吐(は)いた息(いき)の熱(ねつ)がマスクの中(なか)にこもっているのです。この日(ひ)の気(き)温(おん)は31.1℃でしたが、今(こん)後(ご)気(き)温(おん)の上(じょう)昇(しょう)とともにさらにマスク内(ない)の温(おん)度(ど)が上(あ)がる可(か)能(のう)性(せい)があります。

どの種（しゅ）類（るい）のマスクをつけても内側（うちがわ）の温度（おんど）が上（あ）がることから、熱中症（ねっちゅうしょう）予防（よぼう）のために、生活（せいかつ）シーンに合（あ）わせて、マスクを脱着（だっちゃく）する必要（ひつよう）がありそうです。

｜マスクをはずす生活（せいかつ）シーン

厚生労働省（こうせいろうどうしょう）では、「新（あたら）しい生活（せいかつ）様式（ようしき）」における熱中症（ねっちゅうしょう）予防（よぼう）行動（こうどう）のポイントをまとめて掲載（けいさい）しています。その中（なか）で、シーンに応（おう）じてマスクをはずすこと、水分（すいぶん）・塩分（えんぶん）補給（ほきゅう）を呼（よ）びかけています。

大阪（おおさか）の暑（あつ）さ指数（しすう）を見（み）るサイト_

WBGTの数値（すうち）が28℃（WBGT）を超（こ）えると、厳重（げんじゅう）警戒（けいかい）レベルとなり、身体（しんたい）への負担（ふたん）がふえます。マスクをはずして、3密（みつ）（密集（みっしゅう）・密接（みっせつ）・密閉（みっぺい））を避（さ）け涼（すず）しい場所（ばしょ）に避難（ひなん）しましょう。

人（ひと）が感（かん）じる暑（あつ）さは、気温（きおん）だけではありません。都会（とかい）では、強（つよ）い日差（ひざ）しを受（う）けたビルやコンクリートの表面（ひょうめん）から放射（ほうしゃ）される赤外線（せきがいせん）などの「輻射熱（ふくしゃねつ）」に注意（ちゅうい）が必要（ひつよう）です。

<　シーン２　>　自宅（じたく）にいるとき
～夜間（やかん）でも室内（しつない）は輻射熱（ふくしゃねつ）を受（う）けている～

外（そと）だけでなく、建物（たてもの）の中（なか）でも、日中（にっちゅう）の日射（にっしゃ）による熱（ねつ）をためているので、夜（よる）になっても注意（ちゅうい）が必要（ひつよう）です。

気象庁（きしょうちょう）が発表（はっぴょう）している、「日（ひ）最低（さいてい）気温（きおん）25℃（ど）を下回（したまわ）らなかった」熱帯夜（ねったいや）日数（にっすう）は、2005年（ねん）以降（いこう）は横（よこ）ばいが続（つづ）いていますが、みなさんの体感（たいかん）は、熱（あつ）くて寝苦（ねぐる）しい夜（よる）が増（ふ）えていると思（おも）うことはないでしょうか。

ここで、気象庁（きしょうちょう）の発表（はっぴょう）とは別（べつ）に、「日（ひ）最低（さいてい）気温（きおん）28℃（ど）を下回（したまわ）らなかった」日数（にっすう）（ここでは「酷暑（こくしょ）の夜（よる）」と定義（ていぎ）します）をグラフにしてみると、増加（ぞうか）傾向（けいこう）にあることがわかります。
（情報（じょうほう）提供（ていきょう）：大阪（おおさか）市立（しりつ）環境（かんきょう）科学（かがく）研究（けんきゅう）センター）

※大阪（おおさか）管区（かんく）気象（きしょう）台（だい）のデータ（日（ひ）最低（さいてい）気温（きおん）の最高値（さいたかね））より作成（さくせい）

熱中症（ねっちゅうしょう）を発症（はっしょう）する場所（ばしょ）の約（やく）４割（わり）が自宅（じたく）にいるときです。自宅（じたく）では換気（かんき）を確保（かくほ）しつつマスクをはずし、エアコンの温度（おんど）や湿度（しつど）設定（せってい）を上手（じょうず）に使（つか）いましょう。特（とく）にバスルームやキッチン、トイレなど湿度（しつど）が高（たか）くなる場所（ばしょ）では換気扇（かんきせん）をつけましょう。

　<　シーン３　>　屋外（おくがい）での運動（うんどう）時（じ）
～屋外（おくがい）で人（ひと）と十分（じゅうぶん）な距離（きょり）（２メートル以上（いじょう））を確保（かくほ）～

暑（あつ）さに備（そな）えた体（からだ）作（づく）りも熱中症（ねっちゅうしょう）対策（たいさく）には重要（じゅうよう）です。適度（てきど）な運動（うんどう）で血流（けつりゅう）を増（ふ）やすことが熱中症（ねっちゅうしょう）予防（よぼう）にもつながります。朝夕（あさゆう）の散歩（さんぽ）や軽（かる）いランニングなど、1人（にん）屋外（おくがい）で運動（うんどう）する時（とき）、周（まわ）りの人（ひと）と2メートル以上（いじょう）距離（きょり）をとれる環境（かんきょう）では、無理（むり）をせずマスクを外（はず）しましょう。

　<　シーン４　>　重（じゅう）労働（ろうどう）やトレーニング
～負荷（ふか）のかかる作業（さぎょう）、運動（うんどう）をするときは休憩（きゅうけい）を～

マスクを着（つ）けているときは、負荷（ふか）のかかる作業（さぎょう）や運動（うんどう）を避（さ）けましょう。重（じゅう）労働（ろうどう）の仕事（しごと）やトレーニングなどをするときは、マスクをはずし、水分（すいぶん）・塩分（えんぶん）にあわせて、少量（しょうりょう）の糖分（とうぶん）（ブドウ（ぶどう）糖（とう）など）もとって、休憩（きゅうけい）時間（じかん）をとりましょう。

暑（あつ）さの感（かん）じ方（かた）は、人（ひと）によって異（こと）なります。自分（じぶん）の体調（たいちょう）の変化（へんか）に気（き）をつけ、新型（しんがた）コロナウイルス感染（かんせん）予防（よぼう）対策（たいさく）をしながら、シーンに合（あ）わせたマスクの脱着（だっちゃく）が熱中症（ねっちゅうしょう）予防（よぼう）のキーワードになります。
適度（てきど）な運動（うんどう）、疲（つか）れた時（とき）は無理（むり）せず休息（きゅうそく）をとるなど、日（ひ）ごろからの体調（たいちょう）管理（かんり）もしながら、暑（あつ）い大阪（おおさか）の夏（なつ）を乗（の）り切（き）りましょう！